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两校长做客海口网为考生备战高考支招

发布时间:2014/3/12

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王继源发布

30日下午,海南侨中校长兼初中党总支书记王继源,海口四中校长、党委书记汪娟做客海口网新闻会客厅,与考生和家长在线交流。两位学校校长均认为,高考是智力的比拼,更是心态的决胜,扎实的基础加上良好的心态将大于或等于高考正常发挥。

看错题集 回归课本查漏补缺

有位考生询问:还有一周时间就要高考了,但是我的数学还是一团糟,理不清复习思路,很多公式还是记不住,本想做题来巩固,却觉得题太多,没那么多时间,况且还要复习其它科目,我应该怎么办?

有位考生问:我一休息就有罪恶感,该怎么办?

王继源认为,考生在考前最后一周的复习应该以看错题集为主,通过查看历次考试的错题集,从中总结出自己做错题的原因,进而回归课本查漏补缺,这是一种效率比较高的复习方法。另外,高考的数学试题80%的题型属于简单题和中档题。在答题策略上,考生没必要按填空题、选择题、大题的顺序作答,可根据自身的实际能力,先做一些简单的大题,确保自己的基本题不失分或少丢分。

汪娟也认为,最后一周的复习考生要回归课本,对一些重要的概念、公式、实验等再记忆的基础知识进行最后的强化,切忌大量做题或是做难题。建议考生在紧张或焦虑时,静下心来做做深呼吸,或者听听轻音乐和古典音乐,如果还不行就做一些游戏,通过摔打玩具或其他方式,转移注意力,进行有效减压。

王继源强调,考生要学会张弛有度,建议考生合理安排学习和休息时间,适当参加一些运动,让自己的身心放松下来,或做一些自己喜欢做的事情,科学减压。


正常发挥 考生心态很重要

网友“叶问”说:我女儿平时学习成绩挺不错的,但是不知为何一到重要考试就“掉链子”,平时一看就会做的题,偏偏在考试时犯错,请问应该如何处理此类问题。


考生叶子说:我去年高考出乎意料地差,今年补习的压力非常大,成绩时好时坏,请问我应该怎样才能充分发挥自己的水平呢?

王继源认为,考生出现这样的心态都是因为考前心理紧张造成的,或者是将高考看成是人生中最大的选择,其实考生们不必将高考看得过重,即便考生考不上心仪的大学,甚至是考不上大学也不见得就比别人损失大。考生可以适当降低自己的高考目标,这样有助于减轻心理压力,把高考当成是一次普通的考试对待,心情就不会这样沉重。如果考生总是带着压力去复习,就会产生更多的心理问题,不仅会影响复习的效率和效果,更会影响到高考的正常发挥。

汪娟透露,有人作过统计,考前有将近75%的考生会产生心理紧张或心理焦虑,这是十分正常的心理现象。建议考生通过积极的心理暗示,如多给自己鼓鼓劲或经常给自己说一些鼓励的话语,这些都有助于帮助考生减压。

科学备考 学生日常作息不能变

考生姗姗说:我本来不是很紧张的,但是看到妈妈小心谨慎的表情,听到爸爸难得的贴心安慰之后,反倒开始紧张起来了。

网友海海说:妈妈说考前一定要补一补,又说牛奶可以安眠,非让我每天睡前喝一瓶牛奶,我不想喝,可妈妈不断要求我喝,我真是拿她没办法。

有网友询问:考前吃什么东西可以“补脑”?

汪娟认为,父母望子成龙、望女成凤的心情可以理解,但要注意不要把自身的压力转嫁到孩子身上,容易适得其反。家长们在考前要特别注意不要轻易打乱孩子的生活和饮食习惯,过多的关心、过度的关注、过多的叮咛,都容易让孩子感到有压力,实践证明父母的期望过高会增强孩子的心理负担。因此,建议家长们不要随便“逼迫”孩子吃不喜欢的东西,尤其是不要迷信市面上所谓的“营养品”“补脑品”等。

王继源强调,考生在考前一定要提前到考点“踩点”,了解自己的考场在哪里。另外,考生不要轻易拿高考题与自己平时的考试题作绝对比较,2009年高考,海南侨中有一位考生在数学考试之后认为自己“考砸”了,十分沮丧。高考成绩公布后,该考生的数学成绩800多分,居全省前茅。如果在高考中遇到突发事情时,一定要向监考老师或主考请示,只要及时沟通,无论是什么事情都好解决。

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王继源

省份:海南 地区:海口市
学校:海南华侨中学

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