你有情绪吗？当然有。你会控制自己的情绪吗？不一定。4月11日下午，在心理课堂第二讲上，我校副校长、化学特级教师刘加怀为来自高一、高二两个年级的百余名学生讲授“情绪管理”。

“踢猫效应”不可取

某公司老总为了加强公司内部管理，严格规定任何人不得迟到。有一次，他因某种原因“带头”迟到，回到办公室时，为了转移别人的注意，老总将部门主管叫到办公室训斥一番。部门主管挨训之后，气急败坏地走出老总办公室，将秘书叫到自己的办公室并对她挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，回家后莫名其妙对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被妈妈痛斥之后，也很恼火，便将自己家里平时很喜欢的猫狠狠地踢了一脚。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。

报告人以这样的故事引出“情绪管理”的话题。“情绪人人有，人都有最基本的喜、怒、哀、惧四种情绪，只是有人不能有效管理。‘踢猫效应’是一种典型的坏情绪的传染过程。生活在社会中的人，会有形形色色的不满情绪和糟糕心情。有人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里不舒服，总想找人发泄心中的怨气。其实这是一种没有接受批评、没有正确认识自己错误的一种表现，特别是批评之后产生‘踢猫效应’，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。生活中的人关键是要学会情绪管理。”刘副校长如是强调情绪管理的重要性。

情绪有五个基本特征

杯弓蛇影，是汉语中的一个成语，也是一个典故。应郴请杜宣饮酒，挂在墙上的弓映在酒杯里，杜宣以为杯中有蛇，疑心喝下蛇而生病。后用“杯弓蛇影”比喻某些人疑神疑鬼，妄自惊扰。

“杯中无蛇，这是事实。但同时，尽管与事实不同，但对当事人当时认为杯中有蛇的感受却是真实的。”在讲到情绪的五个基本特征时，报告人首先引用“杯弓蛇影”的故事来阐述情绪的第一个特征：情绪感受的真实性。

情绪有波动性，因人年龄、阅历而逐渐稳定；情绪没有对错，都是事出有因；情绪可以累积叠加，同样可经疏导而消散；情绪有带动行为。在讲到情绪其他四个特征时，报告人一一用通俗的实例阐释。

要合理表达情绪

“情绪无对错，但表达处理的方式却有对错。同学们正是长身体长知识的青春期，有时情绪的波动在所难免。有三点要注意：要对自己的情绪了解自知，不自责自己的情绪；要学会疏导情绪；不把情绪当事实。”报告人勉励在场中学生要学会接纳自己的情绪。

情绪可以影响和调节人的认识过程，可以协调社会交往和人际关系，良好的情绪可以让人身心愉悦。如何合理表达情绪？报告人给出三点建议：澄清自己的情绪，承认自己的真实感受，把握情绪表达的时机。

一个小时的讲座，内容丰富，语言通俗，所举事例贴近生活，感染了在场的学生。走出学术报告厅，学生们意犹未尽。