北京三十一中— —关注健康知识讲座：认识压力 应对压力

2016年5月17日下午，为帮助老师们调整心态，释放紧张的工作压力，让大家以更好的状态投入到工作生活中，学校特邀北京教育学院心理系崔艳丽教授为大家做“压力应对”专题讲座。崔老师首先让大家彼此间打招呼、用脑袋写自己的名字小活动来调节气氛，拉近距离。接着她从“了解自身的压力状况、认识压力、压力的应对策略”三方面进行了详细的阐述，大家跟着崔老师一起做压力测试，尝试改变认知、积极自我对话，做放松冥想练习，会场一片愉悦祥和的氛围。
在崔老师的讲解中我们了解到压力无处不在，它有负面影响也有积极作用，我们要根据自己的情况寻找最适合的压力曲线，发挥压力的积极作用。面对压力时，我们首先要悦纳它，要做好自我调节，一个小小的活动、一段轻松的音乐、一刻短暂的休息，都能达到释放压力的作用，关键在于我们要有主动放松的意识，积极面对的态度。