浙江嘉兴秀州中学— —减压前行、自信迎考——秀州中学举行高考考前心理辅导讲座

面临高考，高三同学们承受着巨大的心理压力，如何帮助同学减压成了社会、学校、家长共同关注的问题。为了帮助我校高三同学克服不良情绪，学习识别和有效缓解压力, 更好地发挥自己的优势，以良好的心态、科学的方法应对复习与考试。4月3日，我校邀请了上海心理特级教师杨敏毅老师来校做高考考前心理辅导讲座，学校领导、高三任课教师和全体高三学生900多人参加了此次辅导。

杨老师以“减压前行、自信迎考”为主题，展开了生动、深刻、风趣的报告，告诉同学们要从关注自己的情绪、明确自己的目标、开发自己的能力、树立自己的信心、寻找自己的支持五个方面做好考前准备，并分享了考前心理调节的十大策略：建立合理的目标和计划、利用好课堂资源、保持优势强化弱项、提高时间利用率、抓住黄金记忆时间、文理科交叉复习、信任老师、学会坚持懂得放弃、保持愉快心情、具备充沛的精力。

心理辅导讲座后，高三的学生们表示：“学校及时地对我们进行心理辅导，我们收获很大，减轻了思想压力，我们将以良好的心态备考冲刺。”在每届高三备考阶段，秀州中学都会根据不同阶段组织安排心理辅导讲座和心理辅导活动，为学生备考提供及时的帮助。