秦海地：“快乐高考”临考心理调整策略

高考，作为全国性选拔人才的最主要方式，维系着数百万学生和家庭的命运与幸福。因此，面对巨大的高考升学压力，很多学生都会感到压抑、紧张和恐慌。甚至有些学生在考前、考后会有过激行为，例如疯狂地撕碎试卷或课本、寻衅滋事、情绪激动无法自控等等。更为严重的是部分学生还会患上考试抑郁症、恐惧症等心理、精神方面的疾病。从历年高考的情况看，总有许多考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳等等非智力因素的影响而导致高考失败。目前，高考考生考前心理调节问题已经引起了广泛的社会关注。

面对这一社会性难题，我校围绕如何为孩子们营造轻松而不放松的气氛、如何让孩子们远离或走出高压心理、如何让孩子们在临考前仍能拥有强烈的成就动机(目标)和较高的自我效能感(自信)等主题展开实践与研究，制定出调节学生心理状态的“快乐高考”系列方案。几年来，我校一直致力于“快乐高考”的探索，并收获了丰硕的成果，现将我校“快乐高考”经验总结如下：

（一）“快乐高考”提出的依据

 1、理论依据

心理学研究表明，人的心理紧张程度与学习、工作效率呈倒“U”字曲线关系。适度的心理紧张，会让人的思考能力、反应速度、动作灵活性、学习和工作效率都随着紧张的增加而增加，对人所从事的活动能起到良好的效果；紧张程度过低和过高都不利于提高效率，反而阻碍学习和工作的进展。

鉴于此，我们提出“快乐高考”理念。“快乐高考”的核心内容是“快乐高考乘法定律”，即快乐高考=良好的考试心态× 科学的备考方法× 平时的学习积累=优异的学习成绩+丰富的成功体验 =高考成功。在这一定律中，“良好的考试心态”、“科学的备考方法”、“平时的学习积累”这三项指标是相辅相成、缺一不可且相互依存的。在这三项指标中只要有一项指标数是0，其它指标数哪怕再高，最终结果也还是0。

2、现实依据:

衡水是教育强市，是全国的基础教育基地。家长普遍重视孩子的学业，在他们心中，让孩子成人成才，首先是孩子能考入一所理想的大学。我们的生源是衡水二三流的学生，父母在对孩子的殷殷期望和隐隐担忧的矛盾交织中挣扎着，孩子们更是承受着巨大的压力，越到高考，这种压力对学习的负面影响就愈发明显。我们的“快乐高考”就是排解学生的升学压力，让学生在高考中能正常或超常发挥，享受愉悦的成功体验。

（二）“快乐高考”的具体措施：

1、气氛烘托法——制造喜庆气氛  升温师生情谊

情境心理学研究证明：客观情境影响和制约人的情感与行为。步入六月，更加接近高考，众多考生的心理波动也会增大。这时，教师与考生朝夕相处，他们的言行举止都会对考生产生重大的影响。因此，我校组织全体高三教师自6月1日起，身着红色T恤，制造喜庆气氛，全程为考生服务，升温师生情谊，让考生沉浸在老师们呵护备至的幸福氛围中。

6月1日  喜庆的氛围

早上，高三全体教师身着“温馨T恤衫”出现在学生面前。T恤衫为红色，正面印有“衡水市第二中学”字样和我校校徽，背面印有“和你在一起”五个温馨的艺术字。红色代表喜庆，“和你在一起”则是全体高三老师最想对学生们说的话。

高三老师们为学生购买冰糖、茶叶、菊花等清火解热的饮品，从家中带来电磁炉、电热锅为学生们每天熬制菊花茶、绿豆汤，对学生关怀备至，为学生营造关爱的氛围。

2、成功暗示法：别出心裁表认可  时时处处树信心

心理学研究证明，能力、水平相同的条件，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。如何培养考前自信？关键是要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。美国心理学家、社会学习理论的创始人班杜拉(A.Bandura)认为，当你尊敬的人强烈认为你有能力成功地应付某一情境时，自我效能感可以提高。教师是学生最信服的人，对学生的学业评价最具效力。教师是学生最亲密的朋友，一言一行都会对考生产生重大影响。所以，我校教师在各方面给予学生积极的心理暗示“你能行”。

6月2日3日  相信你能行

群众心理学指出，做出简洁有力的断言，不理睬任何推理和证据，是让某种观念进入头脑最可靠的办法之一。一个断言越是简单明了，它就越有威力。教师用十分肯定的语气对学生说“你们最棒，你们必胜”，“我们一定能创造奇迹”。除此之外，教师通过彩纸制作精美图案，寓意学生是腾飞蛟龙、破茧彩蝶、翱翔雄鹰、威猛虎狮，为学生佩戴成功丝带、自信笑脸、成功班徽，在寓意高考成功的巨型榜上教师印下指印，跑操树起“高考必胜”的大旗等时时处处不断加深学生的必胜信念。

3、情绪转移法——学校大回馈  乐透学子心

在心理学上，情绪转移指的是把某种情绪转移方向，注意集中于其它事情，使不良情绪自然而然地冷淡下去。针对考生精神紧张、焦虑的状况，我校及时帮助学生进行疏导、调试，利用多种方式让考生尽情快乐，转移消极的情绪。

6月4日  发钱了

我校为全体高三学子每人发放两张面额为5元的崭新人民币。“十全十美”、“好事成双”是学校对每一位高三学子的真诚祝愿。人民币全部为连号排列，崭新程度极高，未经市面流通，学生们是首批拥有者。学生们第一次见到了“回头钱”，收到了一份弥足珍贵、具有珍藏价值的礼物，感到无比的高兴与快乐。

6月5日  高考特餐

为让高三学子全身心投入到高考备战中，我校为学生餐厅拨发补贴金12万元，启动“高考特餐”。高考特餐，不仅营养丰富而且价格优惠。其中，炒菜半价，粥汤免费，牛奶、火腿、鸡蛋等副食按进价供应，平均每人每天优惠约50%。

6月6日  瓜果盛宴

在高考前最后的自习课上，同学们依然静静地查漏补缺。不同的是，老师们开始献上清凉的水果，为学生们消热解暑。甜甜的西瓜、脆脆的黄瓜、红红的圣女果……都让这个晚上弥漫着瓜果的清香，荡漾着愉悦的旋律。

4、群体动力法——发挥群体力量  注重集体精神

美国心理学家库尔特.勒温认为，群体不是人们的简单集合，而是一个动力整体，其中某一部分的变化也会导致其他部分的状态发生变化。“当所有的人聚在一起为了一个共同目标而奋斗的时候，靠的是相互团结的力量。相互依靠为个人提供了动力，使他们互相鼓励、互相影响。”我校组织学生、教师集体进行宣誓活动，让彼此昂扬的斗志、如火的热情互相感染，实现群体的互勉，发挥群体力量，注重集体精神。

6月7日  集体加油

考试入场前，老师与学生逐个拥抱、击掌。老师的紧紧拥抱，给予了学生们温暖与力量。来到校园里，所有的考生共同举起拳头，发自内心地呼喊着一个声音“我校加油，我校必胜，我必胜”。同窗三载，此刻他们手拉手，为对方加油，为强大的集体加油，让彼此坚定的信念更加坚定、昂扬的斗志更加昂扬。

（三）“快乐高考”的显著成效

近年来，得益于“快乐高考”理念，尽管生源质量较差，但我校学生参加高考时均能发挥正常水平，甚至超常发挥，使得学校高考成绩逐年攀升，连年跨越，尤其是2010年高考成绩再创新高：本一上线人数1725，本二上线人数3029，本二上线率达89.6%。纵观近年高考数据，2010年本一上线人数是2005年的25倍，本二上线人数是2005年的12倍。突出的高考成就证明了“快乐高考”方案的成效显著，这一新理念得到了学生、家长和社会各界的广泛认可。

高考只是一场考试，但这场考试被赋予了更多的内容，被笼罩了过于严肃而功利的色彩，它紧密地连接着学生今后的生活、发展，乃至命运。高考给学生带来了空前的压力。淡化高考，为学生提供宽松环境成为我们素质教育推行中迫切需要解决的问题。自2006年“快乐高考”的雏形——“老王说事”到2010年的“快乐高考”已成体系——“高考七天乐”，历时五年，“快乐高考”体系最终完善。在此期间，“快乐高考”让一届又一届毕业生受益。

独具特色的临考策略——“快乐高考”成为了我校一道亮丽的风景，成为了一种学校文化、一种人生哲学。